【孕妇课堂】“喂”爱充电，“营”接新生

孕期营养保健是一种科学且备受推崇的孕期管理理念。它强调在保障胎儿获取充足营养、促进健康发育的同时，帮助孕妈妈合理控制自身体重增长，避免脂肪过度堆积，从而为产后恢复及母婴长期健康奠定坚实基础。

10月31日，产科孕妇课堂如期举行。本次课程特邀河北工程大学附属医院营养科主任于晓娟担任主讲。课堂上，于晓娟主任围绕孕期营养干预的目的、体重增长过快或过慢的危害，以及孕期各类营养成分的合理摄入量等内容，为准妈妈和准爸爸们进行了系统而详尽的讲解。

于晓娟主任首先介绍了孕期营养干预的目标，并指出孕期体重增长的正常范围：BMI正常者，建议从孕中期开始每周增长0.4kg；BMI偏低者，每周增长0.5kg；BMI偏高者，则控制在每周0.3kg。她强调，体重增长过多会增加高血压、糖尿病等妊娠期并发症的风险；而增长不足则可能提高早产的发生率。于主任建议整个孕期总体增重控制在25±斤左右，具体分配为：孕早期约1公斤，孕中期每周4–6两，孕晚期每周8两至1斤。

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随后，于晓娟主任进一步指出，体重增长过快或过慢均会对母体及胎儿造成不良影响。因此，她建议在全面均衡营养的基础上适度增重，并提出了以下几点关键建议：以主食为主，遵循少量多餐原则；控制盐分摄入，避免高热量食物；多摄入富含优质蛋白质的食物与蔬菜；保持均衡饮食，注意适量进食。

接下来，于晓娟主任将孕期所需的关键营养素，如蛋白质、维生素、钙等的每日推荐摄入量精确到具体单位，并详细说明了缺乏这些营养可能带来的后果，以及如何通过饮食有效补充。她还特别针对妊娠合并贫血、高血压疾病、便秘等常见合并症的孕妇，结合饮食、运动及生活习惯等方面，进行了生动而全面的膳食指导。

在课堂尾声的互动环节中，准爸妈们踊跃提问，于晓娟主任一一耐心解答，现场气氛热烈。产科樊利平护士长总结表示，科学的孕期营养不仅关乎宝宝的大脑发育与体格生长，也直接影响孕妈妈的孕期舒适度与产后恢复。河北工程大学附属医院产科将始终秉持“爱心、细心、耐心”的服务宗旨，全力为每一位准妈妈的健康保驾护航！

于晓娟河北工程大学附属医院 临床营养科主任，临床营养师、注册营养师、主治医师

社会任职：河北省营养学会临床营养分会委员；中国非公立医疗机构协会临床营养专业委员会第二届委员会委员；河北省预防医学会肥胖症防治专业委员会第二届委员会委员；河北省健康学会公共营养师管理分会委员。

学术专长：擅长于危重患者神经外科、神经内科、ICU患者、普外科手术患者术前及术后肠内及肠外营养方案制定，以及健康管理，尤其是肥胖、高血压、冠心病、糖尿病、肿瘤、痛风、肾病等疾病的营养治疗及居家营养，长期研究肾病营养、减重、慢病营养管理、儿童肥胖及营养不良，孕产妇营养不良及妊娠糖尿病、妊高症恶性肿瘤等的发病与营养。

文 图 丨隗丹丹 樊利平

编 辑 | 孟丹丹

一 审 丨 张玉良

二 审 丨 李红俊

三 审 丨 王延洋

发布于：北京市